Acabe com a dor nas costas: aprenda 7 exercícios simples para fazer em casa e prevenir o problema
Atire a primeira pedra quem nunca chegou ao fim do dia com uma baita dor nas costas ou um leve desconforto. O problema acomete 80% da população, conforme a Organização Mundial da Saúde (OMS), e pode aparecer na forma crônica em 36% destas pessoas, segundo a Fiocruz.
Os reflexos na lombar ou na cervical podem ir desde um desconforto causado por mal jeito a sintomas de má postura no dia a dia ou durante atividades físicas. Para minimizar as chances de dor e até do agravamento do quadro, a solução