Patrícia Santos Dumont - Jornalista

Aqui você encontrará algumas das centenas de conteúdos que sigo produzindo ao longo dos meus 12 anos no jornalismo - carreira que iniciei antes mesmo de concluir a faculdade. Acima, um pouco mais sobre minha trajetória profissional e meus contatos, caso queira se comunicar comigo. 

Acabe com a dor nas costas •

Acabe com a dor nas costas: aprenda 7 exercícios simples para fazer em casa e prevenir o problema

Atire a primeira pedra quem nunca chegou ao fim do dia com uma baita dor nas costas ou um leve desconforto. O problema acomete 80% da população, conforme a Organização Mundial da Saúde (OMS), e pode aparecer na forma crônica em 36% destas pessoas, segundo a Fiocruz. Os reflexos na lombar ou na cervical podem ir desde um desconforto causado por mal jeito a sintomas de má postura no dia a dia ou durante atividades físicas. Para minimizar as chances de dor e até do agravamento do quadro, a solução
Queda de cabelo e crescimento dos fios •

Queda de cabelo e crescimento dos fios: 7 mitos e verdades desvendados por um especialista

Recentemente, pesquisadores descobriram que um dos sintomas da Covid-19 persistente é a queda de cabelo - processo, que, neste caso, é reversível. Perder os fios impacta na autoestima e na autoconfiança. No ímpeto de se livrar do problema, muita gente recorre a receitas milagrosas para ver as madeixas se recuperarem. Especialista no assunto, o tricologista Ademir Leite Junior elencou alguns mitos e verdades que envolvem o tema. Confira: • Quando tratada no início, a queda capilar é revertida em
Para adoçar a vida •

Para adoçar a vida: aprenda a fazer um delicioso ovo de Páscoa de corte com apenas 5 ingredientes!

Se tem um ingrediente que é praticamente unanimidade entre quem gosta de doces, é o chocolate. Independentemente do que vem junto dele, é difícil encontrar quem recuse uma bela sobremesa à base do derivado de cacau. Com a chegada da Páscoa, então, basta pensar nas casquinhas crocantes dos ovos de chocolate e nos recheios dentro delas para sentir a boca salivar. Melhor ainda se a receita sair da própria cozinha e puder virar presente ou renda extra. O confeiteiro Alexandre Palione, ex-participa
Perdeu o emprego? •

Perdeu o emprego? Confira passo a passo com dicas de especialista para reorganizar as finanças!

A taxa média geral de desemprego no Brasil em 2020 foi de 13,5%, conforme o IBGE. Os índices foram agravados pela emergência em saúde pública provocada pela pandemia do novo coronavírus, que levou ao encerramento de milhares de negócios país afora. Quem perdeu o emprego e ainda não conseguiu restabelecer as finanças precisa organizar-se financeiramente para passar pela crise de maneira menos traumática. Por mais que pareça impossível, é preciso centrar esforços numa reestruturação financeira e
Óleo de coco no cabelo •

Óleo de coco no cabelo: 3 formas de usar o ingrediente para melhorar saúde e beleza dos fios

Uma das gorduras vegetais mais saudáveis e, por isso, recomendadas por profissionais de saúde, o óleo de coco serve mais do que só para cozinhar. Nos cabelos, faz verdadeiro milagre tanto na hidratação - reposição de água nos fios - quanto na umectação - reposição de nutrientes e lipídios. Mas para usufruir dos benefícios do ingrediente, é preciso saber como aplicá-lo. Como o nome indica, o pré-shampoo deve ser usado antes da lavagem dos fios. Serve para hidratar, repor nutrientes e ajuda a pr
Autoconhecimento para prosperar •

Autoconhecimento para prosperar: app leva bem-estar emocional e motivação para as empresas

Você já parou para pensar na importância que o autoconhecimento tem na maneira como desempenha seu trabalho? Já refletiu sobre o impacto que a forma como lidera ou é liderado interfere no desempenho da empresa ou do seu próprio negócio? Caso ainda não o tenha feito, saiba que colaboradores emocionalmente saudáveis são mais amistosos, motivados, engajados e produtivos. Foi justamente por entender sobre isso que o psiquiatra e neurocientista Diogo Lara desenvolveu uma “versão corporativa” do app
Pele bonita e saudável •

Confira 4 hábitos infalíveis para implementar na rotina e conquistar uma pele bonita e saudável

Ter uma pele de pêssego é um desejo universal, não é mesmo? Mas o que fazer para ter o rosto sempre bonito, viçoso e saudável? Comece pela alimentação! Sim! Consumir legumes, verduras, frutas e evitar industrializados é meio caminho andando, assim como beber bastante água e praticar atividade física. Lave o rosto duas vezes ao dia, pela manhã e à noite, com sabonete específico para seu tipo de pele. Use as pontas dos dedos, evitando fricção ou esponja, e seque com uma toalha macia. O tratament
Sabor de praia •

Sabor de praia: dicas e 5 receitas para levar o gostinho do litoral para dentro de casa!

Responda rápido: o que coentro, dendê e leite de coco têm em comum? Acertou quem respondeu: são todos ingredientes da culinária baiana! Uma das mais representativas e, por isso, lembradas quando pensamos em litoral, povoa o imaginário, ou melhor, a cozinha do brasileiro quando o assunto são receitas de verão. Nesta temporada, no entanto, poucos de nós pudemos nos dar ao luxo de experimentar o “sabor de praia” in loco. Por causa da pandemia, planos e viagens tiveram que ser adiados e, com eles,
Exercícios em casa •

Xô, sedentarismo: 5 exercícios físicos para serem feitos por idosos dentro de casa

A prática frequente de atividade física na terceira idade previne doenças no coração, nas articulações e até melhora o humor. Na pandemia, o ideal é que os exercícios sejam feitos em casa, sobretudo por aqueles que ainda não puderam se vacinar. Especialista em gerontologia e enfermeira chefe do grupo DG Sênior, Marcella Santos ensina atividades que podem ser feitas no conforto do lar. O ideal, no entanto, é buscar orientação profissional antes de iniciar qualquer prática, e, se possível, contar
Terapia das cores •

Terapia das cores: entenda como funciona a cromoterapia e aprenda a aplicá-la no dia a dia!

Imagine um dia cinzento, com céu carregado, prestes a desabar num verdadeiro temporal. E, agora, pense no cenário contrário: tarde ensolarada, com sol brilhante e até um arco-íris. Qual das duas situações faria melhor ao seu humor? A resposta mais provável é que seja a segunda. A razão é o poder que as cores exercem sobre nós – tanto física quanto emocionalmente. Presente em nosso cotidiano das mais diversas maneiras – nos alimentos, nas roupas, nos objetos e, claro, na natureza –, as cores são
Nutrientes essenciais •

Conheça 6 nutrientes essenciais para o corpo e como o organismo se beneficia deles!

Todos nós sabemos a importância de uma alimentação equilibrada - com frutas, legumes, carboidratos, proteínas e até gorduras, boas, claro! Mas você sabe qual função cada um dos nutrientes desempenham no nosso organismo e onde encontrá-los? Quer ter mais disposição e energia? Confira 7 hábitos para implementar hoje mesmo na alimentação! Aproveite o maior tempo em casa para organizar a geladeira; aprenda como fazer
Dia Mundial do Gato •

Dia Mundial do Gato: desvende 6 mitos sobre os felinos que ainda povoam o imaginário popular

Aos poucos eles vão dividindo espaço com os cães entre os animais de estimação favoritos dos brasileiros. Mas, apesar disso, ainda carregam consigo muitos mitos, como o de que gostam mais da casa do que do dono ou de que são interesseiros e nada carinhosos. Já sabem de quem estamos falando, né? Dos gatos! Nesta quarta-feira (17), quando comemora-se o Dia Mundial do Gato, trazemos aqui 6 mitos que ainda povoam o imaginário popular sobre os felinos. As informações são do Clube Brasileiro do Gato
Estufamento e gases •

Sofre com estufamento e gases? Confira 5 atitudes simples que ajudam a minimizar o problema!

Abdômen estufado, sensação de "peso" e gases. Quem sofre com o problema sabe o quão desconfortável e constrangedora a flatulência pode ser. Embora seja comum, a eliminação de gases intestinais pode ser amenizada com atitudes simples adotadas no dia a dia. Clínico geral e CEO da Clínica Penchel, em Belo Horizonte, Lucas Penchel explica que os gases são resultado do acúmulo de ar no sistema digestivo –aspirado durante as refeições – ou da “fermentação”, que ocorre dentro do nosso corpo durante a
Tipos e propriedades de mel •

Tipos e propriedades do mel transformam produto em curinga no dia a dia; conheça variedades

Empregado na culinária, como medicamento natural e até como cosmético, o mel é sabidamente um dos produtos naturais mais antigos e consumidos no mundo, desde a pré-História. Mas, embora amplamente conhecido, ainda gera dúvidas quanto a autenticidade e pureza e até quanto a existência de variedades. Se todos os méis são produzidos por abelhas, é possível ter mais de um tipo? A começar por esta dúvida, a resposta é sim. Coordenador técnico da Emater-MG em Montes Claros, um dos municípios que mais
Micose de unha •

Micose de unha: saiba o que é mito e o que é verdade sobre a doença

Se tem um problema que tira o sono de quem é diagnosticado com ele é a micose de unha. Doença contagiosa, é uma infecção causada por fungos e que pode provocar mudanças na cor, no formato e na textura das unhas. Podendo surgir em qualquer estação do ano, é mais frequente, no entanto, durante o verão, quando os fungos encontram condições favoráveis para se proliferarem - calor e umidade. “Por depender da velocidade do crescimento da unha, que é lento, o tratamento pode levar de seis meses a um a
Disposição e energia •

Quer ter mais disposição e energia? Confira 7 hábitos para implementar hoje mesmo na alimentação!

Atividade física regular, uma boa noite de sono e tempo para fazer o que se gosta. O combo, de que todos nós já temos conhecimento, ajuda não só a ter uma vida mais leve, como também mais feliz. Mas o que falta juntar nesse trio? Uma alimentação saudável! Fonte de energia, proveniente sobretudo de comida de verdade, a alimentação certa ajuda a ter mais disposição no dia a dia. Você sabia, por exemplo, que um corpo hidratado é naturalmente mais disposto também? E que um dos sinais da desidrataçã
Benefícios do yoga •

Yoga para além das posturas: conheça os benefícios da prática milenar para corpo, mente e espírito

Início da pandemia no Brasil, quando hábitos e rotinas foram drasticamente modificados, o mês de março foi quando, também, despontaram no Google as buscas pela palavra yoga. De lá para cá, o interesse no termo, ou melhor, na prática, segue numa crescente. A razão? Os muitos benefícios que a filosofia milenar proporciona, sobretudo num momento de grandes transformações. Muito conhecido pelos ásanas, as posturas, amplamente compartilhadas em fotos nas redes sociais, o yoga vai além das benesses f
Roda da Vida •

'Roda da Vida' permite identificar áreas que precisam ser trabalhadas e planejar o 2021; faça a sua!

Aproveitar o comecinho do ano novo para fazer um raio-X da própria vida e identificar aspectos que precisam ser trabalhados é tarefa comum entre muita gente. Procurar um emprego novo, melhorar a relação com a família e cuidar mais da saúde são só algumas das metas recorrentes nesta época. Mas, por onde começar? Ferramenta de autoconhecimento, que permite um mapeamento da própria realidade, a Roda da Vida funciona como espécie de mapa e possibilita uma percepção profunda de como cada pessoa está
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